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1. Como acontece o emagrecimento? 2. Sugestões de receitas para secar 3. Receitas de café da manhã (ou lanche da tarde) para secar 4. Receitas de bebidas para secar 5. Receitas de saladas para secar 6. Receitas de sopas para secar 7. Receitas de doces para secar

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Planejamento para secar em 30 dias Estabelecendo metas realistas em um processo de emagrecimento Faça uma reeducação alimentar Utilize chás diuréticos Planejando o seu treino para atingir o objetivo Alimentação para emagrecer Evite os carboidratos refinados Aumente o consumo de proteínas Como fazer escolhas saudáveis de alimentos

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