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Home gym : les exercices pour la musculation. Push Press Assis On commence avec un classique. Asseyez-vous sur le banc, une main sur chaque poignée et on pousse ! C'est parti pour un exercice qui sollicite votre poitrine sur une grande amplitude. Tirage vertical poitrine Toujours assis·e sur le banc, cette fois tournez-vous dans l'autre sens.
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