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Voici un exemple de programme à faire avec ces 6 exercices pour se muscler sans matériel et rapidement, à faire trois fois par semaine, avec 30 secondes de pause entre chaque série..
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En s'appuyant sur les recherches de l' Institut Américain de la Médecine du Sport ses auteurs ont élaboré une méthode en 110 exercices de musculation filmés n'utilisant que le poids du corps et un « programme alimentation » adaptée, qui permet d' obtenir plus de muscles et de perdre de la graisse.
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Methode de musculation : 110 exercices sans materiel (PDF) Olivier Lafay 2004 • 228 Pages • 35.55 MB • English + musculation Posted March 02, 2021 • Submitted by erin25 Buy on Amazon Explore PDF Download PDF Convert to. View on Amazon Read PDF online READ ONLINE Summary Methode de musculation : 110 exercices sans materiel Page 1 Related books
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