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Trotar ligeramente en una cinta de correr; Hacer saltos de tijera; Brincar a la cuerda; Procura calentar de cinco a diez minutos antes de cualquier entrenamiento. Este tipo de cardio se realiza a una intensidad tan baja que no debería interferir en tu sesión de entrenamiento. Puede, y debe, hacerse antes de una sesión de pesas o de una carrera.
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Conclusión. Las cintas de correr pueden ser una herramienta útil para mejorar la cadencia de running, aliviar el estrés de las articulaciones, aumentar la confianza, controlar el ritmo y la inclinación y empezar a correr a pesar del mal tiempo. Sin embargo, las caminadoras también tienen limitaciones. Para obtener los mejores resultados.
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