Intervallfasten 5 2
Dieses Programm bietet eine strukturierte Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel zu optimieren und gezielte Veränderungen in Ihrer Ernährung vorzunehmen. Im Folgenden finden Sie eine umfassende Anleitung zur Durchführung der 21 Tage Stoffwechselkur. Phase 1: Lade Tage (Tag 1 und 2)
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Bei der Stoffwechseldiät soll durch eine bestimmte Zusammenstellung der Nahrungsmittel der Stoffwechsel angeregt werden. Dabei dominieren vor allem eiweißhaltige Speisen die Mahlzeiten. Das soll den Energieumsatz beschleunigen und die Pfunde purzeln lassen, sagen die Verfechter dieser Diätform. Erfahren Sie hier, was die Stoffwechseldiät.
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Detox-PDF1. Ballast verlieren, leichter werden, sich besser fühlen - das geht mit der gesunden Detox-Kur, die speziell von freundin entwickelt wurde. Sie überzeugt mit einfachen Rezepten selbst Diät-Muffel, und hungrig bleibt man dabei auch nicht. Ein müder Teint, gut 2 Kilo über dem Wohlfühlgewicht und insgesamt nicht so fit, wie wir es.
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Die Stoffwechselkur teilt sich in vier Phasen auf: Ladephase, Diätphase, Stabilisierungphase und Erhaltungsphase. Vor allem in der Diätphase ist es am wichtigsten die Ernährung strikt einzuhalten, um bestmögliche Erfolge zu schaffen und motiviert zu bleiben.
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einen funktionierenden Stoffwechsel. Dem Stoffwechsel wird gern die Schuld in die Schuhe geschoben, wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt. Beliebt ist der Spruch: »Ich muss ein Stück Torte nur ansehen, um zuzunehmen.« Die Ausreden vom langsamen oder schnellen Stoffwechsel gelten aber nicht: Wenn Ihr Stoffwechsel nicht so recht funktio-
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1. Tag: Frühstück: Je nach Belieben Tee oder schwarzer Kaffee Mittag: Zwei Tomaten, Zwei harte Eier, Ein Kornspitz Abend: Ein Hühner- oder Putenschnitzel, Salat mit viel Essig (ev. Balsamico) 2. Tag: Frühstück: Ein Kaffee mit wenig Milch, Ein Kornspitz Mittag: Ein Hühner - oder Putenschnitzel, Salat mit viel Essig (ev. Balsamico)
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Diät in 21 Tagen MeinStoffwechsel.com - Ernährungsplan Stoffwechselkur, Seite 3 von 5 Tag 6 Frühstück: • Nahrungsergänzungsmittel: 2 Kapseln Glucomannan, 1 - 1,5 g Omega-3, Vitaminpräparat • Shake: 30 g Eiweißpulver und 20 g Weizenkleie in 300 ml Wasser • Mahlzeit: 150 g Skyr mit Himbeeren (aus der Tiefkühltruhe oder frisch)
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Ausdrucken als PDF Wenn du auf den folgenden Link klickst, kannst du dir den Plan für drei Wochen einfach runterladen und ausdrucken! 21 Tage Stoffwechselkur - Plan für drei Wochen Der PDF Plan öffnet sich im nächsten Tab. Dort kannst du ihn abspeichern oder direkt ausdrucken. Zum Weiterpinnen für Pinterest:
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Allgemeine Informationen Die Stoffwechseldiät ist eine sehr lineare Diät. Das bedeutet, dass der Anwender eine gewisse Disziplin benötigt, denn die Stoffwechseldiät hat strenge Vorgaben. Die Stoffwechseldiät sieht drei unvertauschbare Mahlzeiten pro Tag vor. Zu diesen Mahlzeiten gehören u.a. Fleisch, Salat und Gemüse.
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Ladetage (Tag 1 und Tag 2) An diesen beiden Tagen sollten, nein müssen Sie so viel essen und trinken wie Sie können (jedoch keinen Alkohol). Würstchen, Eis, Kuchen, Brot, Sahne. Diese beiden Lade-tage sind Bestandteil unserer 21 Tage Stoffwechselkur. Nicht vergessen, Sie beginnen mit den Globuli** an diesen beiden Tagen.
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notwendig, damit Sie keine Probleme bekommen, wenn Sie erst einmal auf Diät sind. Dann wird dem Körper signalisiert, dass er den Stoffwechsel hochfahren muss, da er sich auf einen Nahrungsüberschuss einstellt. Genießen Sie diese Tage! Nicht vergessen! Sie beginnen mit dem HCG Präparat an diesen beiden Tagen (4 x 5 Globuli).
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1. Phase: Ladetage (Schlemmertage) Die Stoffwechselkur startet mit zwei Tagen, an denen besonders fettige und kohlenhydratreiche Ernährung auf dem Ernährungsplan steht.
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