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Melatonin supplement can be used to help support sleep in healthy adults. It is recommended to consume 30-60 minutes before bedtime by healthy adults who may experience occasional sleeplessness. Start small and increase as needed. Don't overdo a good thing, and remember, everything in moderation.
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Taking melatonin as a sleep aid. This method is meant to help you fall asleep faster in a very short amount of time. Dr. Goldman suggests starting with 1 mg, and then increasing that amount by 1.
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Optimum Melatonin is a hormone produced by your body and secreted at night.†. Melatonin controls your sleep and wake cycles.†. Each serving of ON's Melatonin supplement provides 3 mg of pure melatonin along with 72 mg of calcium and 55 mg of phosphorus.†.
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